呼吸に意識を向けてひとつひとつのポーズを丁寧に行っていくヨガは、実は有酸素運動と同じです！
✔️呼吸を深めることで血流が良くなり冷えが解消、代謝があがる
✔️インナーマッスルが鍛えられる
✔️姿勢が良くなり体が正しい位置へ
✔️綺麗なボディラインができる
などなど、たくさんのダイエット効果が期待できます。ヨガでなりたい身体を目指しましょう♪
＊ヨガについて
ゆったりとした呼吸とともに、ヨガのポーズをとる初心者の方でも参加できるヨガです。
最近ご自身と向き合う時間はありますか？
ヨガは自分の身体と心と向き合う時間です。忙しい日常の中、仕事や家庭のことなど外に向きがちな意識を呼吸を通して自然と自分の内側へ向けて動いていきます。
呼吸が深まり、身体だけでなく、心も整っていきます。
基礎代謝がアップし痩せやすい身体になる、身体の歪みが整えられるというような身体面での効果や、自立神経が整うといった精神面の効果、ほかにもシェイプアップ効果などなど、様々な効果があります。
呼吸や身体をコントロールし心を整える術を身につける事で日常のさまざまな状況で活かすことが出来ます。
しなやかで強い心と身体を一緒に作っていきましょう！
